segunda-feira, 30 de abril de 2012

Os benefícios da linhaça!!

O assunto de hoje é sobre os benefícios da linhaça, tanto na forma de óleo como cápsulas. 


Eu estou tomando faz mais ou menos uns 15 dias, e já percebi algumas mudanças. Comprei em forma de cápsula, pois acho mais fácil de tomar e lembrar!! 


Como sei que muitas pessoas tem dúvidas dos benefícios resolvi trazer para vocês parte de duas entrevistas que eu li. Uma do Instituto Mineiro de Endocrinologia e uma outra na revista mdemulher. 






Quais são os benefícios da linhaça?
A linhaça é rica em ácidos graxos essenciais, mais conhecidos como ômega 3 e ômega 6. Estes ácidos graxos auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares reduzindo o LDL (colesterol ruim) e impedindo seu acúmulo nas artérias. Na composição da semente de linhaça também estão presentes proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. Por isso, auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer; melhora o funcionamento intestinal, contribui para a estabilidade da glicemia em diabéticos e possui propriedades antioxidantes que retardam o envelhecimento celular.

O que é óleo de linhaça?
O óleo de linhaça é extraído da semente inteira, usando métodos de extração a frio, desenvolvidos especialmente para este fim. O produto obtido pode ser comercializado de duas formas: engarrafado, para ser usado em saladas ou pratos frios ou em cápsulas gelatinosas, utilizadas como suplementação de ômega 3. É importante ressaltar que algumas propriedades funcionais da linhaça são encontradas na casca e portanto não estão presentes quando somente o óleo é ingerido.

Qual a quantidade de linhaça deve ser ingerida por dia para se obter seus benefícios?
Ainda não existe um consenso sobre a quantidade ideal de consumo. Na maioria dos estudos existentes, os benefícios foram alcançados com a ingestão média de uma a duas colheres (sopa) de semente de linhaça ao dia. Deve-se evitar o consumo excessivo devido ao seu conteúdo calórico (cada colher de sopa tem aproximadamente 66 calorias) e pelo risco de interferir na absorção de outros nutrientes. Para facilitar a adaptação e digestão, recomenda-se que a inclusão da linhaça na alimentação diária seja gradativa.

Por que a cápsula ajudará você a secar?

O segredo está em dois ácidos graxos não produzidos pelo organismo, mas que são essenciais para a nossa saúde. São os chamados ômega 3 e ômega 6. 

1. Diminui o acúmulo de gordura O ômega 3 é capaz de combater processos inflamatórios, como o acúmulo de gordura. "Ele atua dentro do adipócito (célula de gordura), diminuindo a inflamação", explica a nutricionista Stefania Valente da Silva. 

2. Faz o intestino funcionar bem "Assim como qualquer tipo de óleo, é capaz de emulsificar o bolo fecal, facilitando a sua eliminação", explica Stefania. 

3. Promove a saciedade 
O óleo é um tipo de gordura. Alimentos com essa classificação demoram para ser digeridos, impedindo que tenhamos fome pouco tempo depois das refeições.

4. Facilita a queima de gordura O ômega 6 existente em sua composição faz com que o organismo deixe a gordura mais "disponível" que os carboidratos para ser usada como fonte de energia. 

5. Acelera o metabolismo O alimento tem ação termogênica. "Ele eleva a temperatura corporal", diz a nutricionista Vivian Goldberger. Para compensar esse efeito e baixar nossa temperatura interna, o organismo gasta mais energia, ou seja, queima calorias. 

6. Evita picos de fome O ômega 3 melhora a ação da insulina, hormônio responsável pela quantidade de açúcar no sangue. "Desse modo, são evitados picos seguidos de quedas bruscas das taxas hormonais, desequilíbrios que culminam no aumento da fome", explica a nutricionista Flávia Figueiredo.


segunda-feira, 23 de abril de 2012

Desfile de Inverno ANSELMI

Nesta terça-feira, 24 de abril, acontece em Farroupilha o desfile de inverno da ANSELMI, que terá a presença do ator Cauã Reymond. 
As malhas deles são uma coisa de outro mundo, super quentes, lindas, e um acabamento ótimo. 


A malharia é conhecida como uma das maiores do Brasil. O desfile terá casacos e blusas com 
modelagens amplas e arrojadas, maxipulls ajustados que valorizam a silhueta feminina. As cores ficam entre o preto, marrom, dourado, vermelho e ferrugem. 



quinta-feira, 12 de abril de 2012

Pat Bo

Patricia Bonaldi já é conhecida por seus vestidos deslumbrantes de festas, e agora com a ajuda de três super blogueiras, desenvolveu sua linha "jovem", a Pat Bo.


Os vestidos da estilista são maravilhosos da vontade de comprar todos... As pessoas ficam sonhando em ter uma festa mega glamourosa só pra comprar um vestido da coleção. 


Para vocês entenderem um pouco e sonharem também, peguei algumas fotos da coleção e dos bastidores da campanha.





Fotos:  http://modaspot.abril.com.br/
Google.com

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Camisas de seda


Antigamente, se via apenas as mulheres mais maduras usando as camisas de seda, porém agora ela virou “febre” e está aparecendo em mulheres de todas as idades. Elas podem ser lisas ou estampadas, o que importa é a sua proposta.

Além de serem versáteis, elas são práticas, mas devemos tomar alguns cuidados. Elas podem servir para todas as idades, mas sempre cuidando para não parecer mais velha do que é, ou mais jovem. Porque vamos combinar é muito feio ver uma guria de vinte anos, se vestindo igual à mãe. Pelo menos eu não gosto e não acho que fica legal, eu usar uma camisa fechada até o último botão, mais uma saia até o joelho. Cada um tem a sua idade, e deve-se viver o SEU momento, afinal todo mundo vai envelhecer, e aí sim sua hora vai chegar!

Eu sou apaixonada por camisas, acredito que pode ser uma peça chave para montar looks modernos. As mulheres mais jovens devem usar camisas com shorts curtos, saias bordadas, calça de couro. O importante é ficar elegante e moderna, sem acrescentar vinte anos na sua idade. 


Agora é só escolher a sua preferida, e abusar das camisas!

Beijos

terça-feira, 3 de abril de 2012

O que usar na academia?

Um dos grandes motivos das pessoas não entrarem numa academia, além da preguiça, é que muitas acham que é necessário se "arrumar" para ir. É mega clichê, mas temos que nos vestir como nos sentimos bem, e isso inclui na academia. 


Se você se sente bem com aquela camiseta mega larga, vá com ela! O exercício precisa ser prazeroso, e não se tornar um problema. 
Afinal, perdemos tempo para ir na academia, muitos acordam mais cedo, ou malham na hora do almoço, e para dar certo tem que ter animação, ser algo bom. 


Porém, tem pessoas que pensam ao contrário, que não da para se "arrumar" pra ir a academia, mas isso é mentira. Basta usar um tênis legal, pode ser colorido, uma camiseta animada, um short colorido, e por aí vai, basta ter criatividade.


Por isso, eu trouxe para vocês diversas imagens de celebridades correndo ou na academia. Assim, todos podem ver que tem umas que se vestem mega "largado", e outras que investem além do conforto, em itens mais descontraídos, cada um com seu estilo.




Agora quero todo mundo mega animado para malhar!


Beijos!

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Para animar a segunda feira!!!

Acredito que todo mundo sofre quando chega a segunda né? Afinal, acabou o final de semana, e tudo começa de novo (graças a deus!!), porém ta todo mundo um "prego". O resultado disso tudo é acordar atrasado, se arrumar de qualquer jeito, e o dia vira um inferno.

Tudo bem que é mega difícil dormir cedo no domingo (tenho muita insônia), mas a dica de hoje é acordar na segunda e se arrumar, fazer uma maquiagem bonita, colocar uma roupa legal, só assim vocês vão poder começar uma semana com boas energias... Porque vamos combinar que começando a semana irritado, de mau humor, atrasado, a tendência é que a semana continue assim, e acredito que ninguém quer! Por isso, procurei algumas ideias de make para vocês, super rápidas de fazer... Quero todo mundo arrasando!!! 



Desejo a todos uma semana maravilhosa e um início de mês mais perfeito ainda!!


Beijos!